On peut tous passer une mauvaise nuit. Un repas trop copieux avant d’aller au lit, une réunion importante le lendemain, une mauvaise nouvelle ou une très bonne nouvelle (!), un abcès dentaire… Les causes de mauvais sommeil occasionnel  sont multiples. Pour autant cela ne signifie pas obligatoirement que vous avez une insomnie chronique qui nécessite un traitement.

Qu'est-ce que l'insomnie?

L’insomnie se définit par la plainte d’un mauvais sommeil qui peut se traduire :

-        par des difficultés d’endormissement,

-        des éveils dans la nuit,

-        et/ou  un réveil trop précoce le matin.

-        la sensation d'un sommeil non reposant et non récupérateur

Elle  s’accompagne obligatoirement d’ un retentissement sur la qualité de la journée : fatigue, « nervosité », irritabilité, troubles de la mémoire, difficultés de concentration, humeur fluctuante.

Il n’est pas nécessaire de faire un enregistrement de sommeil pour « prouver » que le sommeil est mauvais. D’ailleurs ces enregistrements lorsqu’ils sont faits,  sont assez décevants car la structure du sommeil d’un insomniaque est  souvent semblable à celle d’un bon dormeur. Le bon dormeur perçoit avant tout la continuité de son sommeil alors que le mauvais dormeur ne percevrait que les éveils. Néanmoins, d’autres insomniaques ont des nuits très hachées,  et l’enregistrement ne fait qu’objectiver les éveils ressentis.