Déjà, il faut éviter ce qui peut aggraver les symptômes tel que le café, le thé, l’alcool, une dépense physique intense, surtout en fin de journée et certains médicaments comme certains neuroleptiques, anti-dépresseurs, antagonistes calciques, anti-émétiques (sauf la dompéridone)…

Il faut veiller à une bonne hygiène du sommeil.

Lors des crises, utiliser les moyens qu’il vous convient : massages, compresses d’eau froide (ou chaudes pour certains), déambulation, exercices d’étirement, technique de relaxation…

Une activité intellectuelle soutenue, des travaux ou des jeux captant l’attention peuvent atténuer les symptômes ou en empêcher l’apparition.

De nombreux témoignages révèlent une grande détresse de la part des patients qui se sentent incompris.

Une association de patient pour vous aider

A.F.S.J.R.
Association Française des personnes affectées par le Syndrome des Jambes sans Repos
www.afsjr.fr