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Nous avons des horloges dans le cerveau

Les expériences d’isolement temporel, comme celle du spéléologue Michel Siffre, ont permis de montrer que le sommeil a un rythme propre, indépendant de l’alternance du jour et de la nuit.

Ce type d’expérience a permis de dégager 2 conclusions :

• La première est qu’il existe une horloge interne dans notre cerveau qui commande le rythme de notre sommeil.  
   
•  La seconde, que cette horloge a spontanément une période supérieure à 24 heures, ce qui nécessite une remise à l’heure journalière afin d’être correctement calée sur l’alternance du jour et de la nuit. Cette remise à l’heure se fait grâce aux synchroniseurs.

Les synchroniseurs sont des signaux réguliers que nous adresse notre environnement.

L’alternance du jour et de la nuit est le signal rythmique extérieur le plus évident.
Le second est le rythme de l’activité sociale.