L’adolescent  méconnaît ses besoins et ne les respectent pas, ou pas suffisamment.

Il est en privation chronique de sommeil. Ses horaires de sommeil sont irréguliers. Le soir, il a toujours autre chose à faire  qu’aller se coucher. Le travail lui prend beaucoup de temps, mais les discussions interminables au téléphone, les forums sur internet, les jeux en réseaux, la télé dans la chambre, et la lecture (elle reste pour certains un concurrent sérieux à toutes les activités modernes) n’arrangent pas les choses.

L’abus du sport, de la cigarette, de l’alcool, du café ou l’utilisation de  drogues perturbe la sérénité du sommeil.